Los smoothies verdes son una tendencia a la cual me he unido puesto que son verdaderamente buenos, tomas todos los beneficios de las verduras y frutas y ademas tienen un buen sabor si sabes hacer las combinaciones adecuadas.
Me gustan porque:
- El color verde es mi favorito jejeje
- Su sabor es súper fresco y rico.
- Te da un buen aporte energético.
- Son fáciles de digerir.
- Son ricos en vitaminas, minerales y fibra.
- Es fácil y rapido hacerlos.
- No tienes que limpiar mil cosas después de hacerlos. Solo la licuadora, tu vaso y el cuchillo que usaste.
- Consumes muchas hojas verdes las cuales son buenas para el organismo.
- Ayudan a limpiar tu cuerpo
- Es totalmente saludable.
He estado tomando al desayunar o cenar un smoothie verde y la verdad es que me siento muy bien con este nuevo hábito. Los invito a probar esta posibilidad de tener una vida mas saludable. Ademas es muy divertido ya que las combinaciones son infinitas.
Lo importante es saber equilibrarlo, no pongas muchas frutas y pocos vegetales pues aunque as frutas son buenas y naturales tienen un gran aporte de azúcar. Lo mejor es tener en tu smoothie una base de hojas verdes. Si te cuesta trabajo el sabor de las verduras entonces empieza con batidos que contengan mas frutas que vegetales y poco a poco ve cambiándolo hasta que sea mayor la cantidad de hojas verdes que de frutas. Puedes añadir agua, jugo de manzana o leche de almendras para que se licúe fácilmente.
Aquí dejo la receta de un batido con el cual puedes empezar:
Necesitas: Perejil, 2 Peras, 3 Kiwis y agua.
Pon todo en la licuadora por 20 segundos si se atasca para la licuadora y con una cuchara muévelo un poco y continua licuando.
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